พิมพ์

[Abdulmateen]

                                        Assalamualaikum Warahmatullah Wabarokatuh
Dear: พี่น้องที่รักทุกท่าน
           พอดีผมมีอาการป่วย (ทางจิต) นิดหน่อยน่ะครับ จึงอยากได้คำแนะนำกับพี่น้อง เผื่อว่าท่านใดมีทางออกดีๆ (ขอทั้งสุขภาพบำบัด และศาสนบำบัด) ผมก็จะลองไปปฏิบัติดูน่ะครับ (ปรึกษาหมอแล้วแต่หมอไม่สนใจ ) คือเรื่องมันเป็นอย่างงี้ ช่วงสองปีที่ผ่านมา ผมนอนไม่ค่อยหลับ แล้วตอนนอนเนี่ยมักจะคิดเรื่องนั้นเรื่องนี้ เรื่องงานบ้าง เรื่องโน่น นี่ นั้น ไปเรื่อยเปื่อยจนนอนไม่หลับ เป็นอย่างงี้มาสองปีแล้วครับ หาทางแก้ไม่ได้สักที ผมลองมาวิเคราะห์ดูแล้ว น่าจะเป็นเพราะความคิดมากของผมหรือป่าว ซึ่งมันเป็นกมลสันดาร ดังนั้น พี่น้องท่านใดมีคำแนะนำก็ช่วยด้วยน่ะครับ คือ เสียวกว่าว่า วันนึงจะเป็นโรคทางจิตขึ้นมาจริงๆเนี่ยโอ้ไม่จริง วานาอูซุบิลลาฮ...ญะซากัลลอฮน่ะครับ  ต้องการคำปรึกษาจากหมอๆทั้งหลายแหล่า จากพี่น้องที่ผมรัก และจากพี่น้องที่รักผม............ขอให้อัลลอฮตอบแทนครับ

[Ibnusabeel]

แต่งงานครับ!!

[Abdulmateen]

อันนั้นมัน อนาคตครับ อินชาอัลลอฮ ใครให้ได้มากกว่านี้บ้างค้าบ

[HASBEEYALLAH]

 

ง่ายๆสั้นๆครับ

"พึงรู้เถิดว่าด้วยการรำลึกถึงอัลลอฮฺจะทำให้จิตใจสงบ"

[Abu_furq@n]

อัลบากอเราะฮ : 155. " และแน่นอน เราจะทดลองพวกเจ้าด้วยสิ่งใดสิ่งหนึ่งจากความกลัว และความหิวและด้วยความสูญเสีย(อย่างใดอย่างหนึ่ง)จากทรัพย์สมบัติ ชีวิต และพืชผล และเจ้าจงแจ้งข่าวดีแก่บรรดาผู้อดทนเถิด "

[Abuiklas]

                                        ซึ่งมันเป็นกมลสันดาร

กรุณาใช้ภาษาไทยให้ถูกต้องด้วยครับ ที่ถูกคือ "กมลสันดาน"

โปรดอ่านตามอีกครั้งหนึ่ง ---กมลสันดาน


ส่วนเรื่องอาการป่วยทางจิตแบบที่กล่าวมา  ท่าทางจะแก้ยากเพราะอาจเป็นอาการระยะที่ 3 แล้ว(น่ากลัวจังเลย)




ล้อเล่นน่ะครับ จริงๆลองออกกำลังกายให้เหนื่อยมากๆ รับรองหัวถึงหมอน หลับเป็นตายเลย

[ittakullah2]

ถ้านอนไม่หลับก็ให้ลุกขึ้นมาละหมาดและขอดุอาอฺหรืออ่านอัลกุรอ่านครับ

เพราะหากมีปัญหาไม่สบายใจหรือกระวนกระวายสับสน ท่านนบีก็จะละหมาด และทำให้ท่านมีความสุข หายจากอาการเหล่านั้น

และกลางคืนเป็นช่วงที่ ท่านนบี กล่าวว่า อัลลอฮฺจะลงมายังชัน้นฟ้าที่ต่ำที่สุด ในช่วง ๑ ส่วน ๓ ของกลางคืน หรือ ช่วง ครึ่งหนึ่งของกลางคืน หรือช่วงท้ายของกลางคืน มีหะดีษหลายบทกล่าวถึงเรื่องนี้ และพระองค์จะถามว่ามีใครจะขออภัยโทษบ้าง แล้วฉันจะให้อภัยโทษแก่เขา มีใครจะขออะไรแก่ฉันบ้างและฉันจะให้แก่เขา เรื่องนี้มาจากหะดีษซอฮีฮฺ นะครับ ส่วนตัวบทเต็มๆนั้น ต้องขอรบกวนซอบรีหรือใครที่มีความสามารถนำมาเสนอให้ด้วยนะครับ

ฉะนั้น การละหมาดและขอดุอาอฺ จึงเป็นอาวุธที่ดีชนิดหนึ่งที่บรรดาผู้ศรัทธาต้องหมั่นใช้มันอย่างสมำเสมอ โดยเฉพาะช่วงเวลาที่ดีเช่นนี้ ทั้งในยามสุขสบายและยากลำบากนะครับ ลองดูนะครับ

และบางครั้งท่านนบีก็อ่านอัลกุรอ่าน หรือให้คนอื่นอ่านให้ท่านฟัง

อินชาอัลลอฮฺ คงเป็นทางเลือกที่ดีอีกทางหนึ่งนะครับ

แต่ อย่าลืมว่าทุกคนต้องมีบททดสอบประจำตัวเองทั้งนั้น แต่จะทำอย่างไรให้เรารู้ว่าเรากำลังถูกบททอด เพราะบางคนอาจจะถูกทดสอบด้วยความสุขสบาย โดยที่เขาไม่รู้ตัว ว่ากำลังถูกทดสอบอยู่ แต่บางคนก็ถูกทดสอบด้วยความยากลำบาก จนแทบจะทนไม่ไหว แต่บางคนก็อาจจะถูกทดสอบด้วยเรื่องเล็ๆน้อยๆที่คอยกวนใจตลอดเวลา แต่ละคนก็อาจจะแตกต่างกันไป แต่ประเด็นสำคัญว่า เมื่อเราถูกทดสอบด้วย สิ่งต่างๆเหล่านั้น เราจะยังคงยึดมั่นอยู่ในแนวทางของอัลลอฮฺ หรือยังคงใกล้ชิดกับพระองค์อีกหรือไม่ บางคนการทดสอบทำให้เขาหันห่างจากพระองค์และหาทางออกด้วยิธีที่ฝ่าฝืนพระองค์ บางคน การทดสอบทำให้เขาใกล้ชิดพระองค์มากขึ้น เพราะเขาวิงวอนขอต่อพระองค์อย่างสม่ำเสมอและมากมายเพื่อให้ผ่านการทดสอบเหล่านั้นไปให้ได้ ฉะนั้น จงพยายามแก้ไขปัญหาที่กำลังเผชิญ และอย่าลืมว่านี่คือบททดสอบ และต้องอ้อนวอนต่อพระองค์เราเราสามารถอดทนกับบททดสอบนั้นๆให้ได้ ด้วยความช่วยเหลือของพระองค์ และขออย่าให้พระองค์ทรงทดสอบเรากับสิ่งที่เราจะอดทนไม่ได้ หรือกับสิ่งที่จะทำให้เรายิ่งห่างไกลจากพระองค์ และขอให้เราผ่านพ้นการทดสอบนั้นไปได้ด้วยดี 

และอย่าลืมว่า การทดสอบ สามารถเป็นทั้งการยกเกียรติให้กับคนที่ถูกทดสอบ และสามารถเป็นการลงโทษได้ด้วยเช่นกัน ขึ้นอยู่กับว่าเขาจะจัดการกับการทดสอบนั้นอย่างไร

นี่คือส่วนหนึ่งที่พอจะแนะนำได้นะครับ

ยังไรก็ รักมัรวานและพี่น้องทุกคนเพื่ออัลลอฮฺนะครับ

อย่าลืมผมในดุอาอฺของพวกท่านนะครับ

อีกไม่ถึง ๒ วัน ก็จะเป็นช่วง ๑๐ คืน สุดท้ายแล้ว ขยันกันให้มากนะครับ แสดงให้อัลลอฮฺเห็นว่า พวกเราต้องการความรักและการอภัยโทษจากพระองค์และต้องการเป็นคนหนึ่งที่พระองค์ทรงเมตตาให้เข้าสวรรค์ของพระองค์ มากมายเพียงใด

มาช่วยกันฟื้นฟูให้กลางคืนของเราเต็มไปด้วยการทำอิบาดะฮฺ ทำให้ช่วงกลางคืนของเรามีชีวิตชีวาด้วยการประกอบอะมั้ลที่จำทำให้พระองค์ทรงพึงพอใจกันนะครับ

สุดท้าย อีกครั้ง อย่าลืมผมในดุอาอฺของทุกท่านนะครับ รักทุกคนเพื่ออัลลอฮฺนะครับ

 

[Abuibanah]

ถ้านอนไม่หลับก็ให้ลุกขึ้นมาละหมาดและขอดุอาอฺหรืออ่านอัลกุรอ่านครับ

เพราะหากมีปัญหาไม่สบายใจหรือกระวนกระวายสับสน ท่านนบีก็จะละหมาด และทำให้ท่านมีความสุข หายจากอาการเหล่านั้น
 

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ اسْتَعِينُواْ بِالصَّبْرِ وَالصَّلاَةِ إِنَّ اللّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ

โอ้บรรดาผู้ศรัทธาเอ๋ย จงขอความช่วยเหลือด้วยความอดทนและจงละหมาด แท้ที่จริงแล้วอัลลอฮฺทรงอยู่กับบรรดาผู้ที่อดทนทั้งหลาย
อัลบากอเราะฮฺ 153

ท่านรอซูลุลอฮฺ   ได้กล่าวว่า “น่าประหลาดจริงๆสำหรับการกำหนด(กอฎออฺ)ของอัลลอฮฺแก่ผู้ศรัทธา ซึ่งทั้งหมดล้วนเป็นความดีสำหรับเขา (นั่นคือ)หากความดีมาประสบแก่เขา เขาก็จะขอบคุณต่ออัลลอฮฺปรากฏว่านั่นเป็นความดีสำหรับเขา แต่ถ้าหากว่าความเดือดร้อนมาประสบกับเขา เขาก็จะอดทนต่อความเดือดร้อนนั้น นั่นก็เป็นความดีสำหรับเขาอีกเช่นกัน” (ตัฟซีรอิบนุกาษีร : 1/ 278)

ท่านซัยยิด กุฏุบ ได้กล่าวว่า การที่อัลลอฮฺทรงกล่าวถึงความอดทนหลายต่อหลายครั้งในอัลกุรอ่าน นั้นก็เพราะว่าอัลลอฮฺทรงรู้ดีว่าบางประการจะต้องใช้ความพยายามทุ่มเทอย่างมากมายจึงจะสามารถทำสิ่งนั้นให้สำเร็จลุ่ล่วงไปได้ เพราะในระหว่างทางมีตัวแปรและสิ่งชักจูงมากมาย และผู้ที่จะอยู่ในแนวทางที่อัลลอฮฺทรงเรียกร้องได้ ผู้ที่จะยืนต่อสู้กับอุปสรรคและสิ่งที่กีดขว้างต่างๆได้ ผู้ที่จะให้จิตใจยึดมั่น มั่นคงตื่นตัวทั้งภายในและภายนอกในตลอดเวลาได้ จำเป็นที่จะต้องมีความมานะอดทนสูงในทุกประการ เขาจะต้องมีความอดทนในการภักดีต่ออัลลอฮฺ มีความอดทนต่อสิ่งที่ชั่วร้ายทั้งหลายทั้งปวง อดทนที่จะต่อสู้กับอุปสรรคด้วยความบริสุทธิ์ใจต่ออัลลอฮฺ อดทนต่อเลห์เหลี่ยมของศัตรูรอบด้าน อดทนต่อความล่าช้าของชัยชนะ อดทนต่อความยากลำบาก อดทนเพื่อเอาชนะโมฆะธรรม อดทนต่อชัยชนะที่มีน้อย อดทนต่อหนทางอันยาวไกล อดทนต่อการถูกโดดเดี่ยว และการหลงผิดของจิตใจผู้คน อดทนต่อสิ่งที่กีดขว้างที่หนักหน่วง และความเจ็บปวดกว่าจะไปถึงจุดหมายปลายทาง (ฟิซิลาลิลกุรอ่าน : 2/57 )


كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إِذَا حَزَبَهُ أَمْرٌ فَزِعَ إِلَى الصَّلاَةِ
“คราใดก็ตามที่ท่านยังมีชีวิตอยู่เมื่อมีสิ่งใดที่ทำให้ท่านทุกข์โศก ทำให้ท่านรู้สึกเครียด คิดมาก วิตกกังวล ไม่รู้จะทำอะไร มีปัญหา ไม่รู้จะแก้ไจยังไง  ท่านก็จะวิ่ง จะมุ่งสู่การละหมาดโดยทันที” (ตัฟซีรอิบนุกาษีร : 1/ 133)


      

[Abuibanah]

และกลางคืนเป็นช่วงที่ ท่านนบี กล่าวว่า อัลลอฮฺจะลงมายังชัน้นฟ้าที่ต่ำที่สุด ในช่วง ๑ ส่วน ๓ ของกลางคืน หรือ ช่วง ครึ่งหนึ่งของกลางคืน หรือช่วงท้ายของกลางคืน มีหะดีษหลายบทกล่าวถึงเรื่องนี้ และพระองค์จะถามว่ามีใครจะขออภัยโทษบ้าง แล้วฉันจะให้อภัยโทษแก่เขา มีใครจะขออะไรแก่ฉันบ้างและฉันจะให้แก่เขา เรื่องนี้มาจากหะดีษซอฮีฮฺ นะครับ ส่วนตัวบทเต็มๆนั้น ต้องขอรบกวนซอบรีหรือใครที่มีความสามารถนำมาเสนอให้ด้วยนะครับ

 

รายงานจากอบีฮุรัยเราะฮ ว่า ท่านรซูลุลอฮ วอ็ลลัลลอฮุอะลัยฮิวะสัลลัมกล่าวว่า

يَنْزِلُ رَبُّنَا تَبَارَكَ وَتَعَالَى كُلَّ لَيْلَةٍ إِلَى السَّمَاءِ الدُّنْيَا حِينَ يَبْقَى ثُلُثُ اللَّيْلِ الآخِرُ يَقُولُ: مَنْ يَدْعُونِي فَأَسْتَجِيبَ لَهُ مَنْ يَسْأَلُنِي فَأُعْطِيَهُ مَنْ يَسْتَغْفِرُنِي فَأَغْفِرَ لَهُ

พระผู้อภิบาลของเรา ผู้ทรงบริสุทธิ์ ผู้ทรงสูงส่ง ทรงเสด็จลงมายังฟากฟ้าดุนยา ทุกๆค่ำคืน จนกระทั้งเหลือแค่ 1 ใน 3 สุดท้ายของกลางคืน โดยพระองค์จะทรงกล่าวว่า “ ผู้ใดวิงวอนต่อข้า ดังนั้นข้าจะตอบรับเขา และผู้ใดขอต่อข้า ข้าก็จะให้เขา และผู้ใดขออภัยโทษต่อข้า ก็ก็จะอภัยโทษแก่เขา

رواه البخاري

[Abdulmateen]

ญะซากัลลอฮ พี่น้องทุกท่านที่แนะนำแรงๆทั้งนั้น อืม จะลองนำไปทบทวนดูน่ะครับ อินชาอัลลอฮ อย่าลืมดูอาอฺให้กันและกันหล่ะ โดยเฉพาะพี่มัด อิอิ

[shakoor]

ศาสนาบำบัด : ท่านนบีสั่งให้ท่านบิลาล อาซาน เพราะ ท่านจะพักผ่อน(คือการละหมาด) ทุกครั้งที่ท่านนบีโดนทำร้าย หรือท้อใจ กระวนกระวาย หรือกลับจากการเดินทาง หรือรุ้สึกโกรธ ท่านก็จะละหมาด (ตามที่บังอิดริสได้กล่าวมาแล้วข้างต้น)

สุขภาพบำบัด : นาฬิกาชีวิตขณะหลับ

เรื่องเล่าจาก Forward Mail

ร่าง กายของคนเราต่างมีนาฬิกาประจำตัวอยู่ เพื่อที่จะคอยบอกให้อวัยวะต่างๆ ทำงานในช่วงเวลาที่เหมาะสม แต่หากเราใช้ชีวิตที่ไม่สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิตของเรา ก็อาจทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร
นาฬิกาชีวิตของเราดำเนิน เวลาซ้ำกันทุกวัน เช่นกับการนอน ถึงแม้ว่าขณะหลับเราจะไม่รู้สึกตัว เหมือนว่าไม่ได้ทำอะไร แต่นาฬิกาชีวิตก็ยังดำเนินอยู่ ระบบต่างๆ ภายในร่างกายยังคงทำงานตามเวลาของมัน เพื่อให้เราหลับอย่างมีคุณภาพ ลองมาดูกันว่าขณะหลับ ร่างกายเราทำอะไรกันบ้าง เวลาใด
สามทุ่มถึงสี่ทุ่ม เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเตรียมพักผ่อน ความดันเลือดและการเต้นของหัวใจลดลง ให้ฟังอัลกรุอานเบา ๆ และเตรียมตัวเข้านอน
ห้าทุ่มถึงตีสาม เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับ หากไม่นอนช่วงนี้จะส่งผลกระทบต่อการทำงานตับและไม่อาจจะชดเชยด้วยช่วงเวลา การนอนที่เหลือได้ ดังนั้นจึงควรนอนหลับให้เต็มที่ในช่วงเวลานี้
ตีสามถึงตีห้า เป็นช่วงเวลาที่ปอดทำงานเต็มที่ ตื่นขึ้นมาละหมาดยามดึกจะทำให้สมองสงบและจิตใจผ่อนคลาย
ตีห้าถึงเจ็ดโมงเช้า เป็นช่วงที่ควรจะตื่นนอน ร่างกายจะเริ่มขับถ่ายของเสีย จึงควรดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว ออกกำลังกายเช่น การเดินเร็วๆ เพื่อกระตุ้นการขับถ่าย หากขับถ่ายคล่องทำให้ไม่มีสาร พิษสะสมในร่างกายเป็นผลดีต่อสุขภาพ
เจ็ดโมงเช้าถึงเก้าโมงเช้า เป็นช่วงเวลาที่ลำไส้เล็กดูดซึมสารอาหาร ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารเช้าก่อนไปทำงานหรือก่อนไปเรียน  เพราะอาหารที่กินช่วงนี้เมื่อย่อยแล้วจะถูกดูดซึมได้ง่าย การกินอาหารเช้าส่งผลดีต่อสุขภาพ
ลองปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิตของเราให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิตของเราดู เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น อินชาอัลลอฮฺ

คัดลอกมาจาก : http://www.iqraforum.com/forum/index.php?topic=2280.msg13149;topicseen#msg13149

[shakoor]

หรืออีกวิธีหนึ่ง...ทำตามที่ท่านอิบนุซซาบีล แนะนำเป็นวิธีการที่ดีนะ....จะได้หาคนมาหารครึ่งเรื่องเครียดๆได้ ช่วยได้เยอะเลยแหละอินชาอัลลอฮฺ
ถ้าไม่เชื่อลองถามบังอิรฟานกับบังอิดริสอามิรกลุ่มและอามิรฝ่ายเยาวชนของเราดู
ที่สำคัญ..รอมมาฎอนปีนี้เป็นปีที่พิเศษสำหรับผมเป็นอย่างมาก...สิ่งที่ได้รับมานั้นมันประเมินค่ามิได้...ซึ่งก่อนหน้านี้ผมก็อยู่ในภาวะที่ไม่ต่างอะไรกับนายตอนนี้หรอกนะมัรวาน(เพื่อนเคียงบ่าเคียงไหล)ของผม...เชื่อเหอะฟ้าหลังฝน ย่อมสดใสกว่าเสมอ...ถ้าไม่เชื่อลอง เงยหน้ามองท้องฟ้าดูสิ...จงอย่าได้พลาดโอกาส จงหยิบฉวยจากรอมาฎอนให้ได้มากที่สุด ขอ ไปเลยย จังหวะนี้แหละ ...ไม่มีจังหวะไหนแล้วที่จะดีกว่านี้...เรายังมีเวลา ยังคงมีหนทางอยู่ ตราบใด รอมาฎอนผู้เป็นที่รักยังคงอยู่กับเรา และเรายังคงทุ่มเทที่จะอยู่เพื่อรอความรักจากรอมาฎอน อัลฮัมดูลิลลาฮฺ รอมาฎอนสุดพิเศษของผม และของพี่น้องของผมทุกคนด้วย...

[Abdulmateen]

ญะซากัลลอฮูคอยรอนครับ อินชาอัลลอฮจะลองไปปฏิบัติดูน่ะครับ

[Abdulmateen]

พี่น้องท่านใดที่มีปัญหาคล้ายๆกับผมก็จะฟังแล้วเอาไปใช้ก็ดีน่ะครับ เพราะผมเชื่อว่าไม่ใช่ผมคนเดียวแน่ๆเลยที่เป็นแบบนี้ คนเราแก่ลงก็ย่อมคิดมากเป็นธรรมดาจนบางทีก็ส่งผลต่อ อาไรหลายๆอย่างในชีวิตหน่ะครับ ญะซากัลลอฮ ขอให้อัลลอฮตอบแทนทุกคำแนะนำครับ

[Abu_furq@n]

ผมเอง..อินชาอัลลอฮฺ...อาจจะมีข่าวดีเร็วๆนี้อินชาอัลลอฮฺดูอาอฺให้ผมด้วย...นะครับ...

คำว่า ข่าวดี เราเข้าใจตรงกันไหมน่าาาาา..แต่ก็ขอให้เป็นข่าวดี เหมือนที่ผมเข้าใจแหละกันนะครับ ท่าน...